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(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月21日(日)18時19分2秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:21  5:30~やまびこ公園 10k
          スタート地点~3k地点折り返し6k, 今日は大殿筋に痛み来なく、6k走れた。しかし            ダウン時に(1,5k)大殿筋に違和感きて走れず。
 
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月21日(日)04時27分2秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:20  5:30~やまびこ公園 10k
     スタート地点~3k折り返し6k試走、4,5kで大殿筋に痛みが走る、以後walk.。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月19日(金)17時05分12秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:18  休み、高校野球観戦 東海大諏訪vs小諸商業
5:19  5:40~やまびこ公園 10k  股関節に違和感があり
   13:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月17日(水)11時55分57秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:13  休み、股関節に違和感があり
5:14  休み、田植え、股関節に違和感があり
5:15  5:30~やまびこ公園10k 動き鈍い、田植え補植、疲れた
5:16  5:50~艇庫前 7k walk+jog 股関節に違和感があり、臀部に違和感が広がる
   14:30~信濃整体
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月12日(金)19時45分20秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:12  5:20~やまびこ公園 14k (jog9k+walk5k)
        初めは調子良く走れたが9kで股関節に違和感が来たのでwalkに切り替える。
  15:35~すわっこランド水中walk40分
    日中股関節に違和感がピリッと来たので急遽水中walk.
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月11日(木)15時53分29秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:11  5:30~やまびこ公園 14k ( walk/2800m+jog/2800m)
    代かきの疲れが残るがだいぶ回復してきた感じ。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月10日(水)16時04分20秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:10  11:00~高木クロカン 5k walk+jog  48分
    最低10kは走りたかったが調子上がらず5kで上がる、代かきの疲れか。

アドバイス有難う、図星です、塩嶺王城は正直負担感がありました、松本マラソンをメインターゲットにして塩嶺王城、マスターズ3000m,白馬クロカンで力をつけられたらと思います。
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 5月10日(水)07時44分48秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  塩嶺王城での快走を狙うよりも、塩嶺王城コースでの練習で丈夫な走りを身に付けてその先の3000mトラックでの記録につなげていく方がとも思ってます。
ここでこの先の計画もおさらいしてみましょう。
私の知る所
5/28 塩嶺王城ハーフ
6/18    マスターズ 松本 3000m
7/23    白馬クロカン   4k
10/1 松本マラソン フル
10/ 29 諏訪湖ハーフ

 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月 9日(火)17時01分16秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:9  5:40~長地トンネル団地周り、20k t,2:00:52
    代かきの疲れが心配だったが嘘のように快調に走れる
  13:30~すわっこランド水中walk50分
   午前の走りで調子に乗り過ぎたか股関節に違和感がきたので早速水中walkに行く、嘘のように違和感が消える。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月 8日(月)16時28分33秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:7  休み、田んぼの代かき、終日、疲れた。
5:8  5:30~西大路周り、5k軽jog, 代かきの疲れ体が全然動かない、最低でも10kは走りたかったが5kで止める、今日も代かき。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月 6日(土)18時51分39秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:6  5:30~やまびこ公園10k t,1:24:20 超不調、体動かない、田んぼの疲れか、午後代かき、疲れた。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月 5日(金)17時09分59秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:5  5:30~艇庫前 10k 軽jog  田んぼの代かき前の作業で疲れ気味。

掲示板の目標を「塩嶺王城マラソン1時間45分切りを目指して」に変更して下さい。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月 4日(木)17時01分2秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:4  5:30~高木クロカン20k (walk/1000m+jog/1000m) t,2:26:21
    体動く、快調、違和感なし。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月 3日(水)16時16分52秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:3  5:00~早起きマラソン t,16:43 up6k doun6k 計16k
    昨日の王城マラソンコース走の疲れが心配だったが気にならなく気持ち良く体が動く。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月 2日(火)16時01分4秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  5:2  6:00~王城マラソンコースjog 21k t,2:14:38
          久しぶりのコース、早朝の山岳コースは爽やか,気分爽快違和感なく走れる。
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 5月 2日(火)07時37分49秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  取材お疲れ様でした。
マラソン後も良い休養期間を過ごせたのではと思ってます。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 5月 1日(月)16時25分4秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:28  7:00~艇庫前 10k (7kpr t,40:01 av,5:43/k)
4:29  7:30~艇庫前 10k 軽jog
4:30  休み、ランナーズ取材
5:1   8:40~長地トンネル団地周り 20k,
   長野マラソン後の久しぶりの20k走、思ったより体が気持ち良く動く。長野マラソン後二週間しっかり休養した感なので、五月から新規一転気持ちを入れて走りたい。



 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月27日(木)14時01分8秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:17  10:30~やまびこ公園7kjog t,1:05:39
4:18   8:30~艇庫前 15k(walk/500m+jog/2500m) t,2:6:29
      14:00~すわっこランド水中walk 40分
4:19   9:00~高木クロカン10k(walk/1000m+jog/1000m)x5 t,1:41:6
4:20   8:30~艇庫前 10k (pr5k)長野マラソン後初めてのpr
4/21  休み
4/22   9:00~西大路周り5k軽jog 超不調
4/23   9:30~やまびこ公園 7k t,1:19:19 調子でない、右アキレスけんに違和感。
4:24   9:00~艇庫前 10k (pr7k) 疲労感残る、違和感なし
4/25   6:20~下諏訪、渋の湯周り7kjog
4:26   5:30~岡谷早起きマラソン10k 久しぶり走友会の朝練、まずまずの動き
4/27   休み、田んぼの畦作り
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月27日(木)07時13分16秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:15  5:00~西大路周り5k本番最終調整 志賀高原前泊
4:16  第19回長野マラソン t、3:44:47 70歳以上の部4位
  25キロ位まではまずまずの走り、以降はバテバテ、39キロ地点の給水所で一瞬立ち止まり、歩こうかと思いましたが、間もなく家族の応援があると思い気力で走りました。ゴール後ドカッとした脱力感に見舞われる初めての経験をする、やっとの思いで手荷物受取所まで行き、受け取ってからその場の縁石に腰を落とした次第です、支給されたおにぎりは舐めた程度でスポーツドリンクも受け付けませんでした、これが熱中症なのかと思った次第です。
 入賞は思ってもいなかった分素直に嬉しいです、マラソンの神様のこれからも頑張るようにとの激励のご褒美かもしれません。
 また宜しくお願いします。
 

信濃毎日新聞

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 4月23日(日)14時24分43秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  長野マラソンお疲れ様でした。
素晴らしい頑張りだったと思います。

スタート二時間半過ぎからの急激な気温上昇でたいへんなコンディションの中でした。

 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月14日(金)11時33分5秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:14  8:30~艇庫前(10k)  pr5k t,24:30 本番に向けての最終調整、違和感なく良い感じ。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月13日(木)15時03分26秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:13  9:00~やまびこ公園 10k t,1:21
 久しぶりのやまびこ公園、清々しく気持ち良く走れた。本番に備えてゆっくり軽jog調整走。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月12日(水)14時09分22秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:12  16:00~信濃整体で本番に備える。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月12日(水)14時08分2秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  心配を有難う、今朝起き掛けにどさっと体が重く感じたが艇庫前のpr/5kでは違和感なく気持ち良く走れたの問題ないと思います。

4:12  8:00~艇庫前10k  ws100mx6  pr5k 5:00/k狙い t,24:35/5k
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 4月11日(火)23時28分2秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  雨で膝から下に力が入って走っていた可能性は?
念入りにほぐしてください。
今年は水中walk に補強をいつもの年よりたくさん積み重ねてきましたので楽しみです。

 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月11日(火)16時48分5秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:11  8:30~西大路周り 25kjog 2:36:00
今朝はアドバイス有難う、雨で筋トレにしようか走ろうか迷っていたが、おかげで気持ち良く走る事が出来ました、途中体が冷えてきたので着替え、シュウズ、ソックスの履き替えをしての走り、15k位で負荷を感じたがバテずに走れた。風呂でゆっくり体を温める。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 9日(日)16時45分56秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:9  9:00~艇庫前 10k 1:13:48 体動く動き鈍い、違和感なし。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 8日(土)16時06分14秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:8  10:00~長地トンネル団地10k 違和感なし、まずまずの走り。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 7日(金)16時37分13秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:7  9:20~総体筋トレ 80分
  13:40~すわっこランド水中walk60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 6日(木)16時27分51秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:6  7:30~艇庫前 (18k) pr15k t,1:14:59  av,5分/k  違和感なし。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 5日(水)14時03分18秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:5  8:00~艇庫前 10k ws300mx3 200mx3 500mx3 (30秒/100m狙い)  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 4日(火)16時39分58秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:4  7:30~艇庫前 10k(pr3k) 体動く。違和感なし。
    10:00~総体筋トレ80分
  13:40~すわっこランド水中walk60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 3日(月)15時58分22秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:3  7:30~高木クロカン10k walk/100m+jog/1000m  t,1:27:36 昨日の疲れ、体重い。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 2日(日)16時38分19秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:2  7:30~湖2周32k  walk/500m+pr/2500m 調子良好、違和感なし。
    13:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 1日(土)15時23分31秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:31  休み
3:31  9:00~総体筋トレ90分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月31日(金)06時33分13秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:30  7:00~艇庫前10k  ws100mx5 pr4k(5分/k狙い)
   9:30~総体筋トレ60分
     16:00~信濃整体
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月29日(水)16時37分46秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:29  7:30~高木クロカン 10k walk/1000m+jog/1000m t,1:19:28
     14:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月28日(火)15時34分51秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:28  8:15~湖2周 walk/500m+jog/2500m 32k  t,3:25:28
           ラストまで疲労感がなく体動く、違和感なし。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月27日(月)15時08分11秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:27  10:00~西大路周り5k
      14:00~西大路周り5k
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月26日(日)14時44分35秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:25  休み、せぎさらい出払い
3:26  休み、降雪
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月24日(金)15時39分40秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:24  8:30~湖2周 walk/500m+jog/2500m 3時間30分 +3k
      違和感なく最後までバテずに動く。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月24日(金)05時14分4秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  マスターズお疲れ様でした。中谷君の応援写真、あの時中継まで約1キロのアップダウンの手前で後続の距離を「後ろ100m」と教えているところです、テレビ画面で良く気が付きましたね。中谷君の走り感動的でした。

3:23  8:30~湖1周 1:26:52 +3k 違和感なし、まずまずの動き。
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 3月22日(水)21時54分32秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  マスターズ駅伝行って来ました。
ありがとうございました。
チームは準優勝、私は区間3位でした。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月22日(水)16時59分4秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:22  8:30~艇庫前 10k 体重い、昨日の筋トレ、水中walkの影響か。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月21日(火)16時37分48秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:20  休み、昨日の伊那駅伝の観戦疲れ。

3:21  9:00~総体筋トレ、200分
   13:25~すわっこランド水中walk60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月20日(月)04時27分54秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:19  5k  伊那駅伝観戦しながらの軽jog,中谷君の走り迫力を感じる。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月18日(土)16時37分0秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:18  8:30~艇庫前 10k (walk/500m+pr/500m) まずまずの動き、違和感なし。
   13:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月17日(金)15時43分4秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:17  8:30~高木クロカン 10k walk+jog 昨日の湖2周の疲れとり休養走り。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月16日(木)16時16分21秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
   有難う、筋トレと水中walkが効いたと思います。今日は湖2周、20kまで昨日が嘘のように快調、それ以降は調子落ちるがバテずに走れる。

3:16  8:30~湖2周 違和感なし、リズムに気をつけて走る。
   
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 3月16日(木)12時47分35秒 KD182251245012.au-net.ne.jp
返信・引用
  筋トレ120分の内容がどのようなものかわからないけど、ひょっとしたらそれの疲労かもしれないかな?

50歳で現役プロサッカー選手の三浦カズ選手はチームのサッカー練習の他に自分自身がその練習に耐えうる筋トレ、ストレッチ、マッサージなどを毎日3時間以上を費やしているそうです。

普通では考えられないようなことを当たり前にこなすからこその活躍だと思いました。

お父さんも負けず劣らずに頑張ってください!
 

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