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信濃毎日新聞

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 4月23日(日)14時24分43秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  長野マラソンお疲れ様でした。
素晴らしい頑張りだったと思います。

スタート二時間半過ぎからの急激な気温上昇でたいへんなコンディションの中でした。

 
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月14日(金)11時33分5秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:14  8:30~艇庫前(10k)  pr5k t,24:30 本番に向けての最終調整、違和感なく良い感じ。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月13日(木)15時03分26秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:13  9:00~やまびこ公園 10k t,1:21
 久しぶりのやまびこ公園、清々しく気持ち良く走れた。本番に備えてゆっくり軽jog調整走。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月12日(水)14時09分22秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:12  16:00~信濃整体で本番に備える。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月12日(水)14時08分2秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  心配を有難う、今朝起き掛けにどさっと体が重く感じたが艇庫前のpr/5kでは違和感なく気持ち良く走れたの問題ないと思います。

4:12  8:00~艇庫前10k  ws100mx6  pr5k 5:00/k狙い t,24:35/5k
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 4月11日(火)23時28分2秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  雨で膝から下に力が入って走っていた可能性は?
念入りにほぐしてください。
今年は水中walk に補強をいつもの年よりたくさん積み重ねてきましたので楽しみです。

 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月11日(火)16時48分5秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:11  8:30~西大路周り 25kjog 2:36:00
今朝はアドバイス有難う、雨で筋トレにしようか走ろうか迷っていたが、おかげで気持ち良く走る事が出来ました、途中体が冷えてきたので着替え、シュウズ、ソックスの履き替えをしての走り、15k位で負荷を感じたがバテずに走れた。風呂でゆっくり体を温める。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 9日(日)16時45分56秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:9  9:00~艇庫前 10k 1:13:48 体動く動き鈍い、違和感なし。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 8日(土)16時06分14秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:8  10:00~長地トンネル団地10k 違和感なし、まずまずの走り。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 7日(金)16時37分13秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:7  9:20~総体筋トレ 80分
  13:40~すわっこランド水中walk60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 6日(木)16時27分51秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:6  7:30~艇庫前 (18k) pr15k t,1:14:59  av,5分/k  違和感なし。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 5日(水)14時03分18秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:5  8:00~艇庫前 10k ws300mx3 200mx3 500mx3 (30秒/100m狙い)  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 4日(火)16時39分58秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:4  7:30~艇庫前 10k(pr3k) 体動く。違和感なし。
    10:00~総体筋トレ80分
  13:40~すわっこランド水中walk60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 3日(月)15時58分22秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:3  7:30~高木クロカン10k walk/100m+jog/1000m  t,1:27:36 昨日の疲れ、体重い。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 2日(日)16時38分19秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  4:2  7:30~湖2周32k  walk/500m+pr/2500m 調子良好、違和感なし。
    13:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 4月 1日(土)15時23分31秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:31  休み
3:31  9:00~総体筋トレ90分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月31日(金)06時33分13秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:30  7:00~艇庫前10k  ws100mx5 pr4k(5分/k狙い)
   9:30~総体筋トレ60分
     16:00~信濃整体
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月29日(水)16時37分46秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:29  7:30~高木クロカン 10k walk/1000m+jog/1000m t,1:19:28
     14:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月28日(火)15時34分51秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:28  8:15~湖2周 walk/500m+jog/2500m 32k  t,3:25:28
           ラストまで疲労感がなく体動く、違和感なし。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月27日(月)15時08分11秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:27  10:00~西大路周り5k
      14:00~西大路周り5k
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月26日(日)14時44分35秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:25  休み、せぎさらい出払い
3:26  休み、降雪
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月24日(金)15時39分40秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:24  8:30~湖2周 walk/500m+jog/2500m 3時間30分 +3k
      違和感なく最後までバテずに動く。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月24日(金)05時14分4秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  マスターズお疲れ様でした。中谷君の応援写真、あの時中継まで約1キロのアップダウンの手前で後続の距離を「後ろ100m」と教えているところです、テレビ画面で良く気が付きましたね。中谷君の走り感動的でした。

3:23  8:30~湖1周 1:26:52 +3k 違和感なし、まずまずの動き。
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 3月22日(水)21時54分32秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  マスターズ駅伝行って来ました。
ありがとうございました。
チームは準優勝、私は区間3位でした。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月22日(水)16時59分4秒 gp-cm62-0887.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:22  8:30~艇庫前 10k 体重い、昨日の筋トレ、水中walkの影響か。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月21日(火)16時37分48秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:20  休み、昨日の伊那駅伝の観戦疲れ。

3:21  9:00~総体筋トレ、200分
   13:25~すわっこランド水中walk60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月20日(月)04時27分54秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:19  5k  伊那駅伝観戦しながらの軽jog,中谷君の走り迫力を感じる。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月18日(土)16時37分0秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:18  8:30~艇庫前 10k (walk/500m+pr/500m) まずまずの動き、違和感なし。
   13:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月17日(金)15時43分4秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:17  8:30~高木クロカン 10k walk+jog 昨日の湖2周の疲れとり休養走り。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月16日(木)16時16分21秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
   有難う、筋トレと水中walkが効いたと思います。今日は湖2周、20kまで昨日が嘘のように快調、それ以降は調子落ちるがバテずに走れる。

3:16  8:30~湖2周 違和感なし、リズムに気をつけて走る。
   
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 3月16日(木)12時47分35秒 KD182251245012.au-net.ne.jp
返信・引用
  筋トレ120分の内容がどのようなものかわからないけど、ひょっとしたらそれの疲労かもしれないかな?

50歳で現役プロサッカー選手の三浦カズ選手はチームのサッカー練習の他に自分自身がその練習に耐えうる筋トレ、ストレッチ、マッサージなどを毎日3時間以上を費やしているそうです。

普通では考えられないようなことを当たり前にこなすからこその活躍だと思いました。

お父さんも負けず劣らずに頑張ってください!
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月15日(水)14時33分1秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:15  9:00~諏訪湖1周 1:41:34 今日は絶不調、2周のつもりが1周で止める。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月14日(火)17時02分43秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
         アドバイス有難う、湖2周、中5日で5回は走りたいと思います。

3:14  9:00~総体筋トレ 120分
   13:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 3月14日(火)07時46分31秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用 編集済
  あとひとつきでいよいよです、諏訪湖2周が楽にできるベースがあってのスピードだと思います。
諏訪湖2周をあと何回できるか?確認してイメージをもって練習積み重ねていただければと思います。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月13日(月)18時25分57秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:13  9:00~艇庫前 13k (9kpr) まずまずの走り、違和感なし。充実感あり。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月12日(日)15時42分0秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:11  休み
3:12  9:00~艇庫前 10k pr6k(5:00/k) まずまずの動き、5:00/kのprは久しぶり。
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 3月10日(金)20時44分43秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  81歳誕生日おめでとうございます。
健康で元気に歳を重ねて何よりです。
これからも充実した日々を積み重ねてくだされば嬉しいです。


 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月10日(金)16時55分49秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:10  13:00~すわっこランド水中walk 60分、昨日の湖2周の疲れ残る。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 9日(木)16時53分40秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:9  9:00~湖2周 気持ち良く走れた、違和感なし、次回楽しみ。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 8日(水)16時10分52秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:8  9:00~艇庫前 10k 違和感なし、疲れ気味。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 7日(火)15時59分2秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:7  9:30~艇庫前10k 違和感なし。
    14:00~総体筋トレ 80分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 6日(月)17時24分47秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:6  9:30~艇庫前 10k
    13:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 5日(日)17時04分30秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:5  9:30~高木クロカン 20k
    15:00~西大路周り   5k
          走り始めは体重いが途中から調子が出てくる、違和感なし。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 4日(土)14時53分1秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:4  9:30~湖1周 500mkwalk+2500mjog  疲れか動き鈍い、違和感なし。  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 3日(金)16時27分47秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:3  9:00~湖2周 軽jog
        タイムを見ないで走るのは初めての経験、リズムに留意しての走り、違和感なし。
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 2日(木)14時59分21秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  2:2  9:30~総体筋トレ 100分  

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 3月 1日(水)16時34分25秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  3:1  10:45~高木クロカン 20k 1kwalk+1kjog t,2:43:10 違和感なし。
      松本マラソンエントリー終了
 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 2月28日(火)17時01分54秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  アドバイス有難う、このところ股関節に違和感がきそうで心配な走りが多かったが今日は調子が良く気持ち良く走れてタイムをむきになって追ってしまいました、タイムは後の楽しみにしたいと思います。先が明るくなった気持ちです。

2:28  9:00~湖1周 t,1:27:07
     13:30~すわっこランド水中walk 60分
 

(無題)

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 2月27日(月)21時29分22秒 KD124211106226.ppp-bb.dion.ne.jp
返信・引用
  昨年はここから諏訪湖2周走が何度か入れながら調子が上がっていきました、
先ずはゆっくりタイムはみないようにして、(後のお楽しみ)走ってみてはと思います。
タイムを追い求めるとついつい頑張りすぎてしまうのでこれから徐々に調子を上げていくイメージで、一定のリズムを保ちながら走ってみてはいかがでしょうか。



 

(無題)

 投稿者:小口親司  投稿日:2017年 2月27日(月)16時17分38秒 gp-cm61-0751.lcv.ne.jp
返信・引用
  2:26  休み、東京マラソンテレビ観戦。
2:27  10:30~湖1周jog t,1:36:36
   14:00~総体筋トレ 90分
 

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